Ghid despre somn, stres și energie
Somn, stres și hormoni
Cum să-ți resetezi sistemul nervos pentru productivitate maximă
Descoperă cum ritmul zilei, respirația și obiceiurile de seară influențează nivelul hormonilor de stres și calitatea somnului. Cartea îți arată pași clari și simpli, ușor de aplicat în viața de zi cu zi.
Comandă carteaGhid practic
Somn, stres și hormoni
Ce te ține treaz
Întrebări pe care ți le pui seara
- De ce adorm greu, chiar dacă sunt obosit?
- De ce mă trezesc fără energie, după o noapte întreagă?
- De ce scade concentrarea atunci când stresul crește?
Răspunsurile încep cu înțelegerea modului în care corpul trece de la activitate la odihnă.
Odihna nu este absența efortului, ci condiția unei atenții limpezi.
— din introducerea cărții
Ce găsești în carte
Patru capitole, pași clari
-
Ceasul intern
Cum ritmul zilei și lumina influențează somnul și energia.
-
Stresul în corp
Ce face sistemul nervos atunci când presiunea crește și cum îl poți liniști.
-
Hormonii și rutina
Cum alimentația, mișcarea și pauzele modelează echilibrul zilnic.
-
Productivitate fără epuizare
Un plan de dimineață și de seară, construit pas cu pas.
Pe scurt despre format
- Limbă
- Română
- Format
- Broșat, cu scheme și exerciții scurte
- Lectură
- Capitole scurte, ușor de integrat în program
- Accent
- Practic și informativ
Ghid practic
Somn, stres și hormoni
Comandă
Comandă cartea acum
Completează numele și numărul de telefon. Te vom suna pentru confirmarea comenzii.
Ediție broșată, în limba română.